El mejor horario para practicar el insomnio es entre las 3 y las 5 de la mañana. De esta forma, se desarrolla lo suficientemente tarde como para no confundirlo con una trasnochada y lo suficientemente temprano como para que exceda un simple madrugón.
Una vez despierto, procure sentir una notoria incomodidad en su cama. Intente una desagradable conjunción de frío en los hombros y calor abrasador en los pies. Es también recomendable experimentar dolor o ardor en los ojos, para lo cual suele ser de ayuda consultar repetidamente la hora en el celular.
Una vez logrado el clima apropiado, enfoque sus pensamientos en sus más recientes fracasos y frustraciones. Evalúe su rendimiento profesional y júzguelo insuficiente. Asuma que el esfuerzo y dinero invertidos en sus estudios no están rindiendo los frutos esperados. Desilusiónese de sus capacidades y ponga en duda cualquier habilidad que crea tener. Proyecte un estado financiero progresivamente complicado. Procure preocuparse por cuestiones que no está en sus manos resolver.
Dude de la profundidad de sus amistades. Planifique situaciones hipotéticas en las que pierda cualquier propiedad que pueda poseer. Tema enfermar de algo grave en el futuro. Considere insuficiente su cobertura médica y asuma que nadie acudirá a ayudarlo. Reconozca que no tiene un plan de retiro, ni posibilidades de jubilación. Calcule intereses desmedidos creciendo en forma exponencial para cualquier pequeña deuda que mantenga. Enójese con sus engendradores por haberlo metido en este embrollo.
Listo? Lo ha logrado?
Felicidades, ha aprendido a mantener por sus propios medios un insomnio exitoso. Ya casi suena el despertador.
